Spearfishing.pl

oddychanie PRANAYAMA

http://aktywni.pl/aktualnosci/pranajama-joga-oddechu/

wypada po prostu zacząć ćwiczyć yogę pod kątem oddechu?

Wydaje mi się, że pranajama jest super jak ktoś potrafi wykorzystać ją jako jeden ze sposobów relaksacji przed nuraniem. Tutaj chyba najwięcej doświadczenia ma mruwa niech się wypowie. Sposobów relaksacji jest chyba tyle co ją stosujących

Pod kątem oddechu, żeby pomogło w nuraniu to wypadałoby ćwiczyć mieśnie przepony, takie jest moje zdanie. Przykłady takich ćwiczeń są m.in. w 'manual of freediving' ...

wiele technik pranayamy sie stosuje w sportowym FD do cwiczen przepony, nauki poprawnego wentylowania pluc, oczyszczania jamy nosowej itp. Poczytaj co o yodze pisal Mayol. Niestety, u nas Yoga zostala raczej splycona do postaci gimnastycznej, z kolei odpalowcy-medytanci-kadzidelkowcy tez mnie raczej nie ciagna. Nurkuje co prawda amatorsko, ale lubie wykonac kilka cwiczen rano przed pojsciem do wody. Naprawde koncentracja i samopoczucie sa wtedy znacznie lepsze.

Polecam cwiczenie zwane "powitaniem slonca" (wersja A i B). Bardzo fajnie rozciaga, rozgrzewa i poprawia krazenie przed nuraniem.

Wszystkim zainteresowanym z Warszawy polecam zajęcia z Pranajamy w soboty o 8 w szkole Joga na Foksal

Sun salutation A i B, te ćwiczenia wyglądają na baaaardzo rozgrzewające , gość na filmiku jest "delikatnie" rozciągnięty.

Jak dobrze wykonasz te ćwiczenia to jesteś spocony jakbyś przebiegł sprintem 2 kilometry

ma ktoś namiary na dobra szkole Yogi we Wrocławiu??

Z jogą jak z płetwami - każdy ma inne upodobania i możliwości, więc najlepiej przetestować je osobiście. Jest wiele nurtów jogi, jedne kładą nacisk na pracę z oddechem, inne na dokładne ustawienie ciała w asanie, są odmiany dynamiczne i relaksujące, a każdy dobry nauczyciel ma swoją własną "filozofię" pracy i tak naprawdę od niego wszystko zależy.
We Wrocławiu wybór pewnie jest spory, więc po prostu odwiedź kilka najbliższych szkół, pierwsze zajęcia są z reguły bezpłatne, i sam się przekonaj co Ci odpowiada najbardziej.

Roces, zgłoś się do mruwy, on chodzi na jogę (ashtanga) we Wrocławiu i bardzo chwali. Ale nie pamiętam gdzie dokładnie chodzi...

Joga która Mruwa uprawia jest dynamiczna odmiana jogi tu strona http://www.astanga-wroclaw.pl/ Ja chodziłem na klasyczną Jogę i mogę polecić dwie szkoły http://www.joga.ssk.pl/ i http://www.centrumjogi.pl/
W przypadku tej drugiej i zajęć dla początkujących najlepiej chodzić na te prowadzone przez kobiety. Nie chodzi tu o względy estetyczne, po prostu mają chyba lepsze kwalifikacje od pana, który też prowadzi tam zajęcia.
Wszystkie te szkoły akceptują Multisport:)