[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Metodyka wstrzymywania oddechu -Spearfishing.pl

Metodyka wstrzymywania oddechu

Wszystko co dotyczy treningów.
Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:
Metodyka wstrzymywania oddechu

Postautor: bruner » ndz, 31 stycznia 2016, 09:07

Jak wstrzymać oddech na dłużej? Film pokazuje ogólną metodę jak to zrobić. Umiejętności te zwiększa regularny trening - film pokazuje jak przygotowywać sie do nurkowań na wstrzymanym oddechu podczas treningów. Omawia m.in. takie aspekty jak: praktyczne przygotowanie , relaksacja, ekonomika, dieta, bezpieczeństwo. To metoda ogólna – osobista metoda, każdego jednego człowieka może być/stać się inna, ponieważ nurkowanie na wstrzymanym oddechu to sport indywidualny.



Szczególne podziękowania dla Leszek Schmach (Lesheck) bez którego wielkiej pomocy nie ogarnąłbym poprawnej angielszyzny.

Wasze spostrzeżenia, własne metody i uwagi oczywiście mile widziane i pożądane!
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: Metodyka wstrzymywania oddechu

Postautor: bruner » ndz, 31 stycznia 2016, 19:17

Polecam także artykuły Tomasz "Nitasa" Nitki na temat tego jak wstrzymać oddech i jak trenować tę umiejętność aby zwiększyć swoje możliwości
w tym zakresie:

http://www.freediving.com.pl/.../tomek_ ... strzymaj...

lub nowszą poprawioną wersję:

http://freedivingpoland.org.pl/...

lub na Nitas Apnoe:

http://www.nitas.pl/articles.php?article_id=2

Tomasz Nitka jest założycielem i właścicielem szkoły freedivingu Nitas Apnoe ( http://www.nitas.pl ). W 2003 roku wziął udział w
kursie freedivingu prowadzonym na Sardynii przez 17-krotnego rekordzistę świata Umberto Pelizariego. W następnych latach kilkukrotnie
zwyciężał w zawodach nurków bezdechowych organizowanych w kraju i za granicą. Był też rekordzistą Polski w statycznym wstrzymaniu oddechu
oraz w dynamice w płetwach. W 2008 roku ukończył drugi międzynarodowy kurs instruktorski organizowany w Sharm el Sheik przez Apnea Academy–
założoną i prowadzoną Umberto Pelizzariego, największą na świecie organizację zajmującą się szkoleniami w zakresie nurkowania na zatrzymanym
oddechu. Od 2004 roku tj. od założenia Stowarzyszenia Freediving Poland, jedynej polskiej organizacji zrzeszającej nurków bezdechowych,
pełnię funkcję jej wiceprezesa. Berze aktywny udział w organizowanych przez nią imprezach jako sędzia, organizator i instruktor. Jest też
sędzią międzynarodowym AIDA. Ponadto w czerwcu 2012 roku ukończył kurs instruktora freedivingu SSI

Jego pasją oprócz samego uprawiania freedivingu jest pogłębianie i popularyzowanie wiedzy na jego temat. Jest w związku z tym autorem
licznych opracowań, które ukazały się na łamach Podwodnego Świata i Magazynu Nurkowanie oraz na najlepszej polskiej stronie poświęconej
freedivingowi freediving.com.pl, a ostatnio w internetowym nagazynie nurkowym Nuras.info
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: Metodyka wstrzymywania oddechu

Postautor: bruner » ndz, 7 lutego 2016, 09:27

Film pokazuje ogólną metodę jak przygotowywać się 'oddechowo' do dynamiki we freedivingu. Ja wiem, że dynamiki to nie nasza (łowiecka) specjalność, ale w okresie 'basenowym' w trosce o ogólną formę robimy przecież na basenach różne rzeczy ;)



Nurkowania na wstrzymanym oddechu łączące się z pokonywaniem dystansu (dynamiki we freedivingu lub polowania indiańskie w łowiectwie podwodnym) wiążą się z wykonywaniem pod wodą znacznego wysiłku. W tego typu nurkowaniach wymagane jest szczególnie restrykcyjne podejście do kwestii hiperwentylacji. Każda hiperwentylacja podczas dynamicznych nurkowań na wstrzymanym oddechu wiąże się bowiem z wysokim ryzykiem utraty przytomności pod wodą (blackoutu). Ponadto podczas nurkowań tego typu hiperwentylacja odsuwa co prawda skurcze przepony 'na później' lecz są one od razu bardzo silne. Dużo silniejsze niż skurcze powstające po wentylacji polegającej na całkowicie naturalnym rytmie oddechowym.
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/


Wróć do „Treningi”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 8 gości

cron