[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
Nasze małe rekordy treningowe..... - Strona 18 -Spearfishing.pl

Nasze małe rekordy treningowe.....

Wszystko co dotyczy treningów.
Awatar użytkownika
michalgrzegorz1807
Posty:15
Rejestracja:ndz, 19 lipca 2015, 19:21
Lokalizacja:Bydgoszcz
Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: michalgrzegorz1807 » czw, 2 czerwca 2016, 13:06

Ela, tutaj podpytaj kolegów bardziej obytych w polskich wodach o niskiej wizurze; ja mam doświadczenie głównie z nurkowania w przejrzystych wodach.
Zasady asekuracji są tam inne. Co do szkolenia, to postęp przede wszystkim w głębokości zejścia oraz wiedzy i technice -> możliwość coraz głębszego (bezpiecznego) schodzenia. Na pewno też duży komfort psychiczny, wynikający z poszerzenia swojej wiedzy. I najważniejsze: szkolenie z sytuacji awaryjnych, ratowanie partnera - w różnych sytuacjach, rozpoznanie LMC, BO i odpowiednie, automatyczne działanie. Na co dzień wydaje się to nie potrzebne, ale w sytuacji awaryjnej ta wiedza może uratować komuś życie. Według mnie szkolić się zawsze warto, a bez szkolenia w ogóle nie porywałbym się na większe głębokości.
Lupo di mare ;)

Awatar użytkownika
Ela
Posty:205
Rejestracja:czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja:Rybnik

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: Ela » czw, 2 czerwca 2016, 19:26

Myślę, że to otwarta wymiana doświadczeń i mam nadzieję, że nie trzeba tu nikogo podpytywać wprost ;-)
Jeśli chodzi o kurs, to dla mnie chyba najkorzystniejszą opcją z tego co piszesz byłyby zajęcia indywidualne na większych glębokościach. Dużo nurania, minimum gadania :-P

Awatar użytkownika
michalgrzegorz1807
Posty:15
Rejestracja:ndz, 19 lipca 2015, 19:21
Lokalizacja:Bydgoszcz

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: michalgrzegorz1807 » czw, 2 czerwca 2016, 21:53

taki trening na pewno da Ci dużo, ja na Twoim miejscu jednak wziąłbym kogoś do wspólnych ćwiczeń + instruktor, będziecie schodzić na zmianę a przy okazji wymieniać doświadczenia (a każdy ma zwykle inne spostrzeżenia) i naprawdę dużo się można wtedy nauczyć; powodzenia :) i daj znać jak poszło !
Lupo di mare ;)

mqrcin
Posty:37
Rejestracja:pn, 27 czerwca 2016, 23:41
Lokalizacja:Gdansk

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: mqrcin » pt, 5 sierpnia 2016, 10:05

statyka 1:30
dynamika bez pletw 75m

Awatar użytkownika
emer
Posty:1504
Rejestracja:ndz, 22 listopada 2009, 20:46
Lokalizacja:K-ce

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: emer » pt, 5 sierpnia 2016, 16:04

Hmmm to i ja mój skromny walnę z tego roku w cro -apettko na 13m ponad 2:23. Ciekawe ile bym dobił z buddy jakimś
Do sprzedania guma na metry
viewtopic.php?f=27&t=3459

www.sspoland.pl

Awatar użytkownika
brokok
Posty:23
Rejestracja:wt, 8 marca 2016, 21:32
Lokalizacja:Góra powiat Pszczyński

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: brokok » sob, 13 sierpnia 2016, 09:19


Awatar użytkownika
corn
Posty:104
Rejestracja:czw, 11 sierpnia 2016, 20:45
Lokalizacja:Wrocław

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: corn » ndz, 14 sierpnia 2016, 21:21

Hmm, Panowie i Panie:) Jak widzę wasze rekordy to aż mi się duszno robi ;D
Jestem zupełnym nowicjuszem, więc mój obecny rekord w statyce to 2:12, biorąc pod uwagę, że 3 tygodnie temu była to niespełna minuta to jestem zadowolony :)
PS: Jak długo się czeka na akceptację tematu na forum? Mój powitalny + jeden dodatkowy wisi od 3 dni u moderatorów, mam nadzieję, że to przez długi weekend i wszyscy moczą kuszę, ale wolę się upewnić ;)

Pozdrawiam Przemek!

Awatar użytkownika
okaBaka
Posty:50
Rejestracja:pn, 4 lipca 2016, 11:42
Lokalizacja:TRZEBNICA

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: okaBaka » pt, 14 października 2016, 23:00

Witam serdecznie! :D
Zajarany jestem strasznie swoim postępem.
Więc się trochę pochwalę :D

statyka 2:09
dynamika z płetwami 50m (14.10.2016)
dynamika bez płetw 35m (12.10.2016)
dopiero zaczynam przygodę z tym pięknym sportem, ale od zawsze kocham: wodę, ryby i przyrodę!
O co zadbamy tego doznamy... :wink:
http://www.sspoland.pl/

oldboy
Posty:58
Rejestracja:ndz, 18 września 2016, 19:05
Lokalizacja:BB

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: oldboy » wt, 20 grudnia 2016, 17:18

statyka w kapciach;) 3min
Pierwszy rekord w połowie października(jakoś po przeglądnięciu tego wątku) wynosił 2min więc powolutku idzie w górę :)

Perzot
Posty:46
Rejestracja:pn, 13 kwietnia 2015, 22:10
Lokalizacja:Oslo, strømmen

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: Perzot » pt, 27 stycznia 2017, 22:15

Udalo mi sie wczoraj przekroczyc granice 5 min! Brawo ja!

Mam tylko pytanie. Odprawilem standardowa relaksacje, oddychanie 4-8, wstrzymanie powietrza i... po chwili na jakies 15s zrobilo mi sie cieplo i krecilo mi sie glowie. Pozniej bardzo przyjemna statyka. Od czego takie zjawisko? Za duzo tlenu? Za malo czegos innego?

Awatar użytkownika
stargrass
Posty:207
Rejestracja:ndz, 16 grudnia 2012, 11:38
Lokalizacja:Białystok

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: stargrass » sob, 28 stycznia 2017, 00:11

Hiperwentylacja (oddychanie 4-8) plus pełny wdech (utrudnia dopływ krwi do serca) spowodowały chwilowe niedotlenienie mózgu.

Perzot
Posty:46
Rejestracja:pn, 13 kwietnia 2015, 22:10
Lokalizacja:Oslo, strømmen

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: Perzot » sob, 28 stycznia 2017, 00:48


ptja
Posty:1234
Rejestracja:pn, 26 marca 2012, 15:15
Lokalizacja:Łódź

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: ptja » sob, 28 stycznia 2017, 02:23

Nieco większe ciśnienie parcjalne tlenu (mniejsze zresztą też) jest niewyczuwalne.
Opisałeś objawy hipokapni.
--
pozdrawiam,
Jarek Andrzejewski

http://www.sspoland.pl/

Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: bruner » śr, 1 lutego 2017, 23:30

@Perzot.

Ładnie.

Do statyki (i tylko do statyki) pewna umiarkowana hiperwentylacja jest dopuszczalna i przynosi dobre efekty. Ale umiarkowana - tzn. nie szybkie głębokie oddychanie, tylko oddychanie głębsze, relaksacyjne (joga) - dodatkowo relaksuje.

To co opisałeś to skutek zbyt intensywnej hiperwentylacji. Zmniejsz głębokość wdechów lub ich częstotliwość. Wydłuż przerwy pomiędzy oddechami i prowadź je po wydechu. Powinno pomóc. Zbyt intensywna hiperwentylacja ułatwi statykę, ale utrudni znoszenie skurczy w jej końcówce i jest bardzo sambogenna przez co na zawodach - ryzykowna.

Pamiętaj - przy ćwiczeniach dynamicznych (DYN, DNF i jakiekolwiek, nawet powolne przemieszczanie się pod wodą typu chodzenie po dnie itp) absolutnie nie stosuj nigdy żadnej hiperwentylacji. Tylko normalne spokojne oddychanie. Jedynie przed sama próbą wydech z przeponą i wdech.

Robisz statyki na sucho czy w wodzie? Spróbuj w wodzie jeśli nie robisz i porównaj wynik.
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

GRyf
Posty:7
Rejestracja:pt, 4 sierpnia 2017, 01:17

Re: Nasze małe rekordy treningowe.....

Postautor: GRyf » śr, 16 sierpnia 2017, 04:12

Ja wczoraj zrobiłem 4'36" w statyce, a Ćwiczę dwa tygodnie ( no i 8 lat zwykłe pływanie(
W dynamice mam 50m dla mnie to dużo
Pożyczyłem też głębokościomież od wujka i pierwszy raz dawałem nura na otwartej wodzie, do 8m wszystko było w porządku ( oprócz panicznego strachu co jest na dnie), Ciśnienie całkiem dobrze mi się równało, ale na 9m już nie dałem rady wyrównać, poza tym przestraszyłem się martwego suma ( myślałem, że to czyjaś noga...) Więc długo się nie zastanawiałem i odrazu do góry, ale gdyby nie to to mógłbym pozwiedzać na tych 8 metrach, może przestałbym się bać pływać na otwartych wodach


Wróć do „Treningi”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 11 gości

cron