PRZYGOTOWANIA DO GŁĘBSZYCH NURKOWAŃ

[marcinbródno]

Mam pytanko
Na basenie jest koleś, który trenuje chodzenie na czworaka. Nurkuje na wydechu, jest mocno przeciążony i drepcze na 4,5m. Podobno to symulacja głębszych nurów na pełnych płucach. Jak to najlepiej trenować, na co uważać. Z tego co się dowiedziałem koleś potrafi naprawdę głęboko zejść. Możecie rozszerzyć wątek.

[doox]

Nie wiem czy dobrze rozumiem. Koles nurkuje na basenie na głębokść 4,5 m na wydechu i idzie po dnie na czworaka?
To imituje warunki na dużych głębokościach?

[marcinbródno]

może źle sformułowałem
drepcze bo dużo nurków scuba i nie można swobodnie popływać
chodzi sobie po dnie, imituje to przebywanie na większej głębokości
nie chodzi o samo dreptanie tylko przygotowanie przepony i płuc do większego wysiłku

[proca]

Zajrzyj na freediving.com.pl Maciek z Krakowa (nieoficjalny rekord Polski w unassisted) odpowie ci, bo sam trenuje na wydechu... metoda FRC.
POZDRO

[Jaca]

też robię czasem takie treningi. chodzi o to, że jak zchodzisz pod wode to płuca się sprężają i czujesz się tak jak byś nie miał powietrza w nich. więc po pierwsze to ćwiczysz psyche. po drugie. w tkance płucnej są receptory, które są wrażliwe na jej napięcie. ich pobudzenie wpływa na pracę pompki. jest jeszcze 3 sprawa. jak się powietrze w płucach spręży i płuca się zmniejszą to różnica między zmianami płuc i klatki piersiowej jest uzupełnina krwią (naczynia krwionośne się rozszerzają). jak to ćwiczysz to zwiększasz sprawność mechanizmów... tylko czy nam w polsce jest to potrzebne??????????? my nuramy na 10 m max... grunt to płynąć na tej głębokości jak najdłużej (ćwicz powolne dynamiki i dynamiki łączone ze statyką... a jak jedziesz na wakacje to przez miesiąc się przygotuj w specyficzny sposób i to będzie wystarczające