[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
Skurcze w łydkach -Spearfishing.pl

Skurcze w łydkach

Wszystko co dotyczy problemów zdrowotnych związanych z nurkowaniem.
PawelGda
Posty:101
Rejestracja:czw, 26 maja 2011, 21:21
Skurcze w łydkach

Postautor: PawelGda » wt, 7 czerwca 2011, 10:12

Witam.Za każdym razem jak pływam łapią mnie skurcze w łydkach.Czy na początku jest to normalne,Czy może spowodowane złymi płetwami?Zastanawiałem się też nad złą pracą nóg.Czy wy też tak macie lub mieliście?Z góry dziękuję za odp. :e_biggrin:

Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: skurcze w łydkach

Postautor: bruner » wt, 7 czerwca 2011, 12:00

Jedz więcej czekolady i snickersów to przejda Ci skurcze :mrgreen: (to akurat naprawdę działa). Nie pływaj dalekich dystansów odwodniony w tym na ostrym kacu :eusa_naughty: . Nie spinaj się, u nas nie ma rekinów, a piranie na razie są nieliczne :mrgreen:


A poważnie...przyczyna najprawdopodobniej tkwi w pracy nóg. Może zbytnio usztywniasz stopy w stawie skokowym - spróbuj dac im nieco luzu. Zrób taka próbę - jak już rozbola Cię łydki to wyjmij rurkę z ust (moja matula uparcie próbowała kiedys pływać z rurka w ustach na plecach, jakiś czas zajęło jej zakumanie że to se ne da...boki zrywałem :rotflmao: ), obróc sie na plecy i plyń na plecach jakis czas. Jeżelli łydka będzie boleć przy ruchu płetwy w dół, a wczesniej jak płynałes na plecach bolała przy ruchu płetwy w góre to będzie to problem pracy nóg.

Może za mocno pedałujesz na większe odległości - wolniejsze a dokładne ruchy płetw też daja dobry naped.

Ja jak czuję zmeczenie lydek (lub pleców) przy płynięciu na dalszy dystans to zmieniam styl pracy nóg z nozycowego na delfinowy i tak w kółko co jakis czas. Mnie pomaga

Czy jak pływasz na basenie w tych samych płetwach bez noża na łydce i bez pianki na łydce to tez masz takie same objawy? (zakładam, ze cos tam trenujesz poza sezonem żeby nie wyjść z wprawy)
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

PawelGda
Posty:101
Rejestracja:czw, 26 maja 2011, 21:21

Re: skurcze w łydkach

Postautor: PawelGda » wt, 7 czerwca 2011, 12:17

Dzięki bruner.
To chyba jednak przez kaca :drinks: .Kupię sobie dziesięć snikersów i spróbuje jutro.
Ja dopiero zacząłęm ten sport.W basenie nie pływam ale codziennie w jeziorze, ale to dopiero kilka razy.W jakich płetwach się pływa łatwiej długich czy krótkich? Chodzi mi o obciążenie na nogi.Pozdro

Awatar użytkownika
klocek-it
Posty:1082
Rejestracja:śr, 19 sierpnia 2009, 00:08
Lokalizacja:Luban Slaski , Wlochy

Re: skurcze w łydkach

Postautor: klocek-it » wt, 7 czerwca 2011, 13:09

Ja wiem jedno , ze zawsze na polowanie trzeba zabrac butelke wody , mnie zazwyczaj po 3-4 godzinach łapaly skurcze , a byla to wina odwodnienia , w czasie polowania wskazane jest co kilka nurkowan napic sie wody .

albert

Re: skurcze w łydkach

Postautor: albert » wt, 7 czerwca 2011, 19:41

pocwicz nogi, porozciagaj porzadnie miesnie przed i po treningu - uwaga, przy plywaniu oprocz lydek bardzo wazne sa dwuglowe uda - i trenuj technike. Latwiej sie plywa w pletwach krotkich niz dlugich, w miekkich niz twardych. Cwicz nogi ( najlepiej w inne dni, niz plywasz ) - bieganie, rower, przysiady, wyprosty nog. Dbaj o diete i nawodnienie. Nie chlaj :mrgreen:

Awatar użytkownika
maczek
Właściciel Folwarku
Posty:791
Rejestracja:śr, 9 kwietnia 2008, 08:51
Lokalizacja:Bunzlau / Breslau
Kontaktowanie:

Re: skurcze w łydkach

Postautor: maczek » wt, 7 czerwca 2011, 23:53

Mnie też często łapią skurcze. Jeśli pijesz dużo kawy, herbaty, itp. to łykaj magnez. A z ćwiczeń dobre jest robienie "pompek przy ścianie" - stajesz metr od ściany, dłonie kładziesz na ścianie i pochylasz się na maksa nie odrywając stóp od podłogi. Powinieneś poczuć jak się napinają mięśnie łydek.



Aby zapisać się kliknij .

:: Obrazek :: Obrazek :: Obrazek ::


PawelGda
Posty:101
Rejestracja:czw, 26 maja 2011, 21:21

Re: skurcze w łydkach

Postautor: PawelGda » śr, 8 czerwca 2011, 01:18

Dzięki panowie za pomoc.Widzę, że długa droga przede mną :eusa_wall:


Wróć do „Zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 10 gości

cron