Postautor: stargrass » ndz, 29 czerwca 2014, 09:15
Te mroczki wynikają z tego, że ćwiczysz na siedząco. Część krwi gromadzi się w żyłach w nogach przez co mniej jej dopływa do serca. Dodatkowo jak weźmiesz pełny wdech to rośnie ciśnienie w klatce piersiowej co nasila to zjawisko. W rezulatacie spada ciśnienie tętnicze i mózg jest niedotleniony. Dodatkowo te trzy szybsze wdechy też nasilają problem bo obniżają poziom CO2 we krwi co skutkuje zmniejszeniem średnicy naczyń mózgowych. Moim zdaniem nie należy robić żadnych cwiczeń bezdechowych na siedząco. Sam dostałem w ten sposób ze dwa razy BO już po 30-60s.
Co do tabelek to jeżeli to są te na CO2 to trzy szybsze wdechy mijają się z celem. Żeby tabelki były skuteczne trzeba starać się oddychać naturalnym rytmem (a nie na zapas). Szczególnie jak czasy wentylacji się skracają.