Dzięki Wam za uwagi i odpowiedzi. Indianin faktycznie zapomniałem o potasie też reguluje pracę mięśni. Klimekkk systematyczność własnie u mnie jest z tym problem ,cierpię na niedobór czasu wolnego. Pracuję cały czas na nocki i w zasadzie zostaje mi niedziela,ewentualnie w tygodniu jak pośpię po nocce ,z tym ,że wtedy ''pływam do tyłu''
. Włączymy do diety ciut więcej potasu. Jeśli chodzi o nawadnianie to w lecie nie mam z tym problemu ,wypijam czasem i 3 l wody. Zauważyłem ,że muszę się pilnować w zimie z piciem bo nooo mogę powiedzieć z czasem przeszłym ,piłem zbyt mało,teraz tego pilnuję ,ale to już inna bajka , w zimie nie mam skurczy.
Znalazłem coś takiego i w przystępnej cenie:
http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Multi_M ... B#wartosci